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このところちょっとさぼり気味のフィットネス。
伏見稲荷で登山したり（この日の歩数は23000歩超でした）、寒い中昼休みにウォーキングしたりして少しは体を動かしていましたが、やはりジムで追い込むのとは違います。
行ける日が減っている反面、一度行けばそこそこの運動量になるように意識しています。
この日は、
バイクで30分余・210kcal。
その後腹筋の器具で少し鍛えて、
最後はウォーキング65分で715kcal。
合計で925kcalは過去最高だと思います。
実は来月健康診断があります。
血液検査の結果が良くなるように、というのが当面の目標。
代謝が高い状態を保てるように、2、3日に1回は通いたいところですね。
それでは(^_^)/~
